夏天来了 晚上也应该坚持做这事 让你更健康


夏季保健 2019-04-15 00:10:00 918120健康网

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[摘要]一年四季,各个季节养生方向不同,养生的最终目的是希望人们拥有健康的身体,但是,往往有些人并不会按照科学的养生方式,相反,常常会显得很“任性”。
  一年四季,各个季节养生方向不同,养生的最终目的是希望人们拥有健康的身体,但是,往往有些人并不会按照科学的养生方式,相反,常常会显得很“任性”。任意而为之,夏天是养生的重要季节,温度高,造成人们的代谢速度加快,这个时候给人最大的感受就是炎热,要是能够在空调房里呆上一整天,无疑是美好事情,为此,很多人会采取各种各样的降温方式。
 
 
  而在晚上有一件事情,其实和降温没有多大的关系,相反,不少人认为在夏天的晚上要是做这件事还会造成体温的升高,其实不然,这件事情,夏天也应该坚持下去,可以说,要是经常坚持做这件事情,比吃补药还要好,下面就来看看,夏天养生,在晚上还应该坚持做哪件事情?
 
  一、夏天也要泡脚
 
  这里说到的在夏天晚上应该做的事情就是泡脚,在夏天泡脚,是很多人认为完全没有必要的事情。生活中不乏一些人,感觉到炎热,回到家中,进入浴室,冲凉水澡。
夏天来了 晚上也应该坚持做这事 让你更健康
 
  在这些人看来,即使想要去除脚上的脚臭味,用凉水冲洗一下就好了,泡脚根本就不需要。难道说,在夏天要像冬天那样用热水泡脚吗?那样不是会让自己更加炎热吗?
 
  其实,注重保健的人,一年四季都会进行泡脚的,冬天,温度低,通过泡脚能够很好的保健身体,让你入睡也更加安心。而在夏天,即使温度高,但还应该多泡脚。
 
  气温高,确实会让人想着降火、降温,泡脚会接触热水,在一些人看来会让温度升高。其实,夏天通过泡脚能够很好的调节身体。
 
  在民间有这么一句话:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”可见,在夏天泡脚还能够起到去热的目的。
 
  二、夏天泡脚的好处
 
  既然在夏天泡脚能够很好的保健身体,那么具体的好处有哪些呢?
 
  1、帮助入睡
 
  夏天人们感觉到疲劳的同时,还会觉得睡觉是一件非常困难的事情。这样的情况似乎相悖,但却是真实存在的,劳累确实会让人想着入睡。但是,在夏天睡不着也是很多人不得不面对的事情。
 
  可能因为工作,也有可能是因为生活中其他琐事,夏天人们的睡眠质量一直很差,在这个时候不妨用热水进行泡脚,以此来帮助入睡。
 
  夏天晚上热水泡脚能够很好的促进经络通畅,对于心肾有很好的调节,以此达到疏肝理气、健脾益气的作用,让人睡觉更加安稳。
 
  2、降温解暑
 
  不少人会说,泡脚的水温很高,不是会造成身体更加炎热吗?这样的情况要是在冬天还好,让人感觉到暖意十足,在夏天,不是会出现火上浇油的情况吗?
 
  其实,在夏天泡脚对于提高温度是没有影响的,相反,在夏天进行泡脚还能够有效的降温解暑。这是因为在夏天进行泡脚能够很好的促进腿部的血液循环,对于身体循环会更加有效。
 
  而就降温解暑来说,在夏天泡脚能够很好的刺激脚部的穴位,以此疏通肝气,对于体温的降低有很好的帮助。
 
  同时,在泡脚过程中,也就是刚开始的几分钟,你会觉得水温高,不敢把脚放下去,但是,随后你会觉得泡脚是一件非常舒服的事情。在泡脚的过程中能够很好的降温,让心安静下来。
 
  3、避免细菌感染
 
  夏天温度高,容易让人受到细菌的感染,脚部细菌是值得大家注意的事情。夏天人们的脚部容易出现瘙痒的情况。
 
  可能你是一个爱运动的人,每天和朋友打球,或者是自己给自己制定一个运动计划,想要强身健体;也有可能你是一个不注重生活细节的人,穿的鞋,常常是只穿一双,穿坏了,才想着换一双来穿。
 
  这样的情况是非常容易造成脚部受到细菌的感染,脚部出现细菌是常见的情况。在这个时候进行泡脚能够很好的杀灭脚部细菌。对于继发性细菌也有很好的消除作用,脚部更加清洁,避免了不必要的伤害。
 
  三、添加药物效果更佳
 
  在泡脚的水中加入一些中药,对于养生效果会更好。
 
  1、生姜
 
  夏天即使温度高,但是,不少人寒性体质的人还是会感觉到身体不适,这个时候在泡脚的时候,不妨加入生姜。
 
  在中医上,生姜属于辛温的药物,能够驱寒解表,对于寒性体质的人来说,用生姜泡脚能够很好的刺激毛细血管,有效的改善局部的血液循环、新陈代谢。
 
  寒性体质的人用生姜泡脚能够很好的改善体质,对于寒冷有一定的缓解,以此来保健身体,不妨试试。
 
  2、艾草
 
  夏天温度高,引起燥热,容易伤肺。这个时候也是艾草成熟的季节,用艾草进行泡脚对于身体保健好处很多。
 
  一般来说,寒性体质的人也适合艾草泡脚,其实,在夏天用艾草泡脚,最好的保健方向还是能够保护肺部。
 
  燥热会伤害我们的肺部,而用艾草泡脚能够很好的刺激脚部的穴位,以此来保护人们的肺部。当然,用艾草泡脚不能时间过长,避免引起头部供血不足,造成头痛、头晕等症状。
 
  结语:通过上面关于晚上泡脚的简单描述,相信大家对于晚上泡脚的好处有了更多的了解,在晚上进行泡脚对于养生保健是有非常好的帮助。上面也介绍了在泡脚的过程中可以用一些中药,希望上面的介绍对大家有所帮助,在夏天也应该坚持泡脚,通过泡脚来有效的保健身体。
 
  
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