老人生活

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  • 老年人容易出车祸 恐是失智症惹祸!
    老年人容易出车祸 恐是失智症惹祸!
    小心失智症酿车祸!根据医师临床观察发现,不少长辈发生交通意外、出车祸,到医院检查,才发现大脑功能已经退化,也就是所谓的失智症 医师提醒,…
  • 消瘦老人应怎样调理饮食
    消瘦老人应怎样调理饮食
      (3)甲鱼骨髓汤:甲鱼1只(去内脏及爪),猪脊髓150克,生姜3片,一剂放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调…
  • 老年女性不该长期食用醋吗
    老年女性不该长期食用醋吗
      虽然醋有许多好处,但长期喝醋会腐蚀牙齿,使之脱钙,应用水稀释后,用吸管吸食,喝后立刻用水漱口。胃酸过多的人,不宜喝醋。醋是酸性
  • 粗细搭配 老人营养均衡又合理
    粗细搭配 老人营养均衡又合理
      另外,在吃粗粮的同时要及时补充矿物质。荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高,会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收,影响肠道内矿物质的代谢水平
  • 蜂蜜食疗 可促进老年人睡眠
    蜂蜜食疗 可促进老年人睡眠
      世界各国很早就有关于蜂蜜治病的记载。有些学者认为,神经衰弱患者,在每天睡眠前,口服一汤匙蜂蜜,可以促进睡眠。蜂蜜中含有大量单糖
  • 6大平民抗衰老“仙草”!
    6大平民抗衰老“仙草”!
      注意:茯苓是<种药食兼具的真菌菇类,常被用于药膳中,如茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶等都是有名的滋补食品。   研究还发…
  • 长生饮食 找对时机
    长生饮食 找对时机
      薯类食品碳水化合物的含量很高,碳水化合物是保障人运动的重要元素,中午食用可以让整个下午的精力充沛,提高工作效率。  如饭后吃薯
  • 老人怎样吃蔬菜营养价值更高
    老人怎样吃蔬菜营养价值更高
      ”先洗后切、急火快炒、多吃凉拌,品种多样,颜色选深—是老人做蔬菜的二十字要诀。   此外,吃青菜尽量不要把外层…
  • 老人抗衰老保健饮食!
    老人抗衰老保健饮食!
      又称龙眼。含有维生素A 和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。  
  • 人到中年膳食“八项注意”
    人到中年膳食“八项注意”
      有些人有嗜糖的习惯,或者饭量大的习惯,到中年以后要加以限制。因为吃糖过多,不仅容易肥胖,而且由于中年后胰腺功能减退,如食含糖食
  • 常吃鱼鳞汤预防骨质疏松
    常吃鱼鳞汤预防骨质疏松
      豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地预防脑血栓的形成,对改善大脑…
  • 快过年了别让血糖过高
    快过年了别让血糖过高
      不能因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的血糖监测。一旦监测数据不正常,波动较大,加之身体有不适,就要及时找医生调整用药或修正治疗…
  • 枸杞水!再次掀起长寿的热潮
    枸杞水!再次掀起长寿的热潮
      据英国科学家最近研究,天然的&beta;胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定,自由基是人体代谢产生的惰性因子,是机体老…
  • 老人吃香油 血管好
    老人吃香油 血管好
      老人食用香油时,可先滴几滴在凉菜或菜汤中,然后搅拌均匀食用,也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下,每日的食用量控制在2
  • 春季多吃鱼好处多多
    春季多吃鱼好处多多
      4、增强视力。澳洲国立大学一位教授发表于眼科学的一篇研究报告指出,多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑部退化。
  • 老人的食物不宜烂和精
    老人的食物不宜烂和精
      所以,老人除可以选择米饭、馒头、发面饼,还要吃新鲜的蔬菜和水果。另外,牛奶和豆制品、鱼及适量的动物肉也不可缺少。 …
  • 警惕!饮食清淡也惹祸
    警惕!饮食清淡也惹祸
      不是所有的人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食,应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者,也应限制食盐的摄入量,以少…
  • 什么样的饮食结构能使人长寿
    什么样的饮食结构能使人长寿
      (五)蔬菜类。每天食用3~5份,水果蔬菜都含有大量的纤维系及维生素A和C。   (四)水果类。每天食2~4份。   (三…
  • 米饭+牛奶吃出来的降糖效果
    米饭+牛奶吃出来的降糖效果
      日本国立健康营养研究所最新研究发现,同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标,对防治糖尿病很有帮助。   糖尿病患者…
  • 老人冬季御寒吃什么食物好
    老人冬季御寒吃什么食物好
      铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气…
  • 给老人健康饮食的五点小建议
    给老人健康饮食的五点小建议
      老人的健康,子女都牵挂在心。然而”人是铁、饭是钢—,独自在家的老人能不能吃好饭,更是大家关心的问题。老人的营养需求和年轻人有所…
  • 老人强肾健体可这样吃
    老人强肾健体可这样吃
      慢性肾炎、肾病综合征患者。   适用人群   1.将鲫鱼去鳞、鳃及内脏洗净,用葱段、姜片和0.5克精盐腌10分钟,然后…
  • 小心!老人饮食的黑白区
    小心!老人饮食的黑白区
      蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌类,都是有益健康的食品。它们也属于”黑色食品—之类。有人还把黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣,以及海带、紫菜…
  • 分析老年人的饮食营养特点
    分析老年人的饮食营养特点
    &&& 老年人基础代谢下降,从老年前期开始就容易发生超重或肥胖。肥胖将会增加非传染性慢性病的危险,故老年人要积极参加适宜的体力活动或…
  • 空腹运动损害心肌
    空腹运动损害心肌
      因此,有关专家提议,运动最好选择在下午休息后进行。这时,腹中既不过饱,也非空腹,最适合50岁以上的中老年人进行运动。 …